Метеозависимость. Симптомы и причины возникновения

Замечали ли вы, что чувствуете себя плохо, если погода меняется? Тело, как бы реагирует, на скачки атмосферного давления, ветер, солнечное излучение, влажность и прочие погодные проявления. Реакция может выражаться в головокружении, сонливости, скачках артериального давления, мышечных болях. Возможно, вы страдаете от метеозависимости. По статистике около 70% людей на земле так же реагируют на изменения погоды. Что собой представляется метеозависимость, почему она возникает и как распознать симптомы явления?

Метеозависимостью называют чувствительность организма к изменению погоды. Если погодные условия меняются (особенно, если резко), то человек испытывает дискомфорт, его организм ослабляется, появляются различные неприятные ощущения. Не стоит думать, что от метеозависимости страдают только люди в возрасте – некоторые подростки и люди молодого поколения также могут ощущать на себе все «прелести» этой проблемы. Сегодня каждый второй молодой человек страдает от вегето-сосудистой дистонии, которую вызывает именно метеозависимость.

Считается, что чем больше у человека проблем со здоровьем, тем сильнее он реагирует на изменения погоды. У здорового человека организм сам заботиться о защите при колебании атмосферных факторов, выделяя нужное количество гормонов. А в ослабленном организме эти адаптивные свойства организма нарушены. Поэтому он и реагирует более бурно на даже самое незначительное изменения в погоде.

• Суставные боли. Это явление объясняется тем, что низкое атмосферное давление и высокая влажность становятся причиной отечности тканей вокруг суставов, что вызывает раздражение нервных окончаний и болевой синдром.
• Скачки артериального давления. Если атмосферное давление понижается, то и кровяное давление тоже становится ниже, ведь таким образом организм защищает сосудистые стенки от излишней нагрузки. В этом случае страдают гипотоники. Когда снижается температура воздуха, тогда больше всего страдают гипертоники, так как от холода сосуды сужаются, что вызывает интенсивную работу сердца. В результате повышается артериальное давление.
• Головные боли. Колебания атмосферного давления снижают уровень кислорода в тканях, возникает спазм сосудов, болит голова.
• Болезненные ощущения в области сердца, учащенное сердцебиение.
• Одышка, затрудненность дыхания.
• Мышечные боли, ломота в костях.

Иногда на фоне метеозависимости возникают сбои в пищеварении, которые проявляются болями в животе, изжогой, отрыжкой, запорами, проблемами с кишечником. В некоторых случаях появляются аллергические реакции в виде высыпания на коже, зуда, покраснения.

Метеозависимый человек часто страдает от бессонницы, носовых кровотечений, шума в ушах. Перед глазами могут мелькать «мушки», может появится раздражительность, головокружения.

В первую очередь необходимо заниматься укреплением общего состояния организма. Ведь, как мы помним, метеозависимость появляется, если в организме что-то не так. Следует обратиться к врачу, чтобы выяснить первопричину. Это может быть ослабленный иммунитет, скрытые инфекции и т. д.

Несколько полезных советов:

1. Сбалансированное питание. Предпочтение стоит сдвинуть в сторону растительной пищи, отказаться от острых специй, жареных и жирных продуктов.
2. Вредные привычки. Отказ от табакокурения и алкоголя позволит привести сосуды в порядок, избежать дисбаланса в системе кровообращения.
3. Душевной равновесие. Стрессы, как известно, провоцируют болезни практически любых систем и органов. Необходимо минимизировать стрессовые ситуации, привести в порядок свой эмоциональный фон.
4. Физические нагрузки. Во время атмосферных колебаний метеозависимым людям лучше минимизировать физические нагрузки. В такие дни не рекомендуется проводить генеральные уборки и прочие «грандиозные» мероприятия, которые подразумевают физическое напряжение.

Гипертоникам лучше начинать день с прохладного душа (но не контрастного!, так как он может привести к резкому изменению тонуса сосудов.!). Также им в такие дни не стоит пить крепкий кофе, чай, не переедать, сократить употребление соли, напрочь отказаться от какого-либо алкоголя.

Гипотоникам, напротив – в дни колебаний атмосферного давления можно употреблять чай и немного кофе. На ночь будут полезны хвойные ванны, улучшающие общее состояние кровеносной и нервной системы.

Если вы страдаете от невротических заболеваний, то на ночь следует выпивать чашку чая смятой, мелиссой, пустырником.