Игры с гипертонией. Как определить нормальные показатели своего артериального давления?

Статистика по гипертонии в нашей стране не утешительная – 20 % населения страдают от повышенного давления, а в возрасте от 50 лет этот недуг охватил половину жителей России. Причём, большая часть гипертоников даже не жалуются на своё самочувствие и ощущают себя вполне бодро. В чём причины?

По словам врача терапевтического отделения Нины Гаврилович, специалиста высшей категории, пациенты заблуждаются и считают: если у них не болит голова, нет тяжести в затылочной части и шума в ушах, значит давление не может быть высоким. На самом деле, даже критические значения при повышении давления могут пройти незаметно и не проявиться. Причём, есть пациенты, которые чувствуют себя намного лучше в те моменты, когда давление повышено. Врачи же объясняют, что такая обманчивая бодрость и подъём сил очень коварны. После гипертонического криза возможны опасные для жизни осложнения, чреватые инвалидностью или летальным исходом.

Второе заблуждение гипертоников, в том, что они полагают, что их артериальное давление – норма. Они регулярно замеряют его с помощью тонометра и убеждены в своей правоте. Ведь сравнительно недавно пациента с давлением 140/80 “образно” отправляли в космонавты.

В современной медицине критерии отправки в “космос” иные:

• нормальными считаются показатели давления – 120/80;
• отклонением от нормы с повышенными значениями являются все измерения, попадающие в период от нормы до 130/90;
• к гипертонии 1 степени относят повышение давления до 139/89, которая требует незамедлительного лечения.

Все знают выражение “скачет давление” – это очень опасно, но, когда давление слегка “танцует” в обе стороны от критической отметки, нужно также сконцентрировать своё внимание на его нормализации.

Эффективными методами терапии в этом случае считают:

• Диету. Исключить “вредные” для гипертоников продукты: солёные и жареные блюда, копчёности, трудноперевариваемую пищу, консервы и другие продукты, вызывающие осложнение при артериальной гипертензии даже на начальной стадии. Внести в рацион побольше овощей и фруктов, различных круп, постные виды мяса (телятину, курицу), рыбу и морепродукты. Перейти на нежирные молокопродукты.

Важно понимать, что от солёной пищи происходит задержка жидкости в организме, тем самым провоцируя повышение артериального давления. Известен факт, что, снижая употребление соли до пяти граммов в течение суток, больной может снизить своё рабочее давление на 10 мм ртутного столба без препаратов.

• Физические нагрузки. Адекватная физическая нагрузка даёт тот же результат, что и сокращение потребления соли – давление снижается на 10 мм ртутного столба. Оптимальные упражнения для сердца – аэробные (например, бег, танцы, плавание), поскольку за счёт насыщения крови кислородом улучшается состояние пациента.
• Нормализацию сна. Минимальный ночной отдых должен составлять от 7 до 8 часов, в обратном случае, восстановление сердечной мышцы произойдёт не полностью. Периодические недосыпания – прямая дорога к артериальной гипертензии.
• Соблюдение спокойствия. Большинство медиков считает, что гипертонию запускают хронические стрессовые ситуации. Как вариант борьбы со стрессами, можно попробовать медитацию, психотерапевтические сеансы и т. д.

Взаимосвязь артериальной гипертонии и атеросклероза (хронического заболевания артерий в сочетании с отложением холестерина в сосудах) доказана ещё профессором Мясниковым в 1965 году. На сегодняшний день его имя носит Институт клинической кардиологии. Поэтому, если у пациента на фоне атеросклероза повышается артериальное давление, сомнений в необходимости назначения лечения быть просто не может.

Как известно, атеросклероз проявляется по данным анализа крови, точнее по исследованию крови на холестерин. Повышение уровня холестерина свидетельствует о первых признаках заболевания сосудов.

Но современной медицине открыты большие возможности: с помощью более детального обследования можно измерить толщину КИМ – комплекса интимы-медиа. Данное исследование показывает первое проявление атеросклероза, даже, если у больного хорошие анализы на холестерин.

Интимой называется внутренняя оболочка сосудов, по её толщине определяют не только состояние сосудов, но и их возраст и возраст артерий. Ведь от диаметра просвета в сосудах напрямую зависит кровоснабжение человеческого организма. А медиа – это средняя часть сосуда. Отсюда и название комплекса “интимы-медиа” – по названию внутренней и средней оболочек, в которых происходят первые трансформации в сторону утолщения, спровоцированные атеросклерозом и артериальной гипертонией.

По мнению экспертов из Общества кардиологов Европы, параметры толщины КИМ должны быть менее 0,9 мм. А превышение значения даже на 0,1 мм связано с увеличением рисков инфарктов и инсультов до 15-18 %. Наличие локальных утолщений на стенках сосуда – прямой признак появления атеросклеротической бляшки.

Для измерения толщины КИМ используют методику ультразвукового исследования, объектом выступают, максимально удобные и доступные для измерения, сонные артерии. Другие сосуды измерять пока не научились, но медики уверены: если найдены нарушения в сонных артериях, значит они присутствуют и в остальных.

Если во время обследования установлено утолщение комплекса интимы-медиа, пациента ставят на учёт к кардиологу. Врач назначает лечение, и его необходимо принимать, иначе могут возникнуть серьёзные осложнения.