Молоко — пить или не пить

Из всех напитков к молоку сегодня самое неоднозначное отношение. Если газировки и концентрированные соки большинством диетологов разных стран признаны вредными для здоровья, то по-поводу молока их споры не утихают уже много лет. Нет единого мнения как относительно пользы и бесполезности, так и относительно того, какое молоко лучше — цельное, пастеризованное, кипяченое или обезжиренное. Некоторые диетологи утверждают, что молоко и вовсе вредно для здоровья. Спешим успокоить всех, кому важно питаться правильной и здоровой пищей. По мнению самых известных специалистов в диетологии молоко полезно, поэтому обязательно должно быть в рационе людей разного возраста.

Хотите минимизировать риск инфаркта и инсульта — пейте молоко. Английские ученые утверждают, что вероятность этих заболеваний снижается без малого на 40 процентов. К такому выводу они пришли после продолжительных исследований. Причиной тому калий, благодаря которому сосуды остаются эластичными. Он в большом количестве содержится в молоке. Особенно рекомендуется молоко гипертоникам, так как способствует снижению кровяного давления.

Не спешите принимать препараты от бессонницы и для восстановления расшатанной нервной системы. Попробуйте решить проблемы с помощью молока. Стакана незадолго до сна будет достаточно. Подогрейте, добавьте немного меда и пейте с наслаждением. Бессонница должна будет отступить.

Молоко знаменито большим количеством кальция, но не спешите пить его в неограниченном количестве в надежде, что кости станут очень крепкими. Выбирайте тот продукт, который обогащен витамином D. В самом молоке этого витамина недостаточно для усвоения кальция организмом, поэтому производители добавляют его в процессе производства.

Из всего многообразия молочных жиров именно молоко наиболее богато минеральными веществами, аминокислотами и широким спектром важных для здоровья витаминов. Употребление молочного сахара, содержащегося в напитке, способствует улучшению пищеварения. Хотите, чтобы ребенок рос и полноценно развивался — молоко обязательно должно быть в его рационе.

Доказана взаимосвязь между активной выработкой организмом иммуноглобулинов и молоком. Чтобы минимизировать вероятность осложнений простудных и вирусных заболеваний, пейте молоко. Рекомендуют медики пить и парное молоко, но только в случаях, когда есть 100% гарантия, что животное полностью здорово. В нем содержатся натуральные противомикробные вещества.

Страдаете от изжоги? Пейте коровье молоко! В его составе есть металлы нейтрализующие кислоты. Около 200 мл достаточно, чтобы устранить повышенную кислотность и избавиться от неприятных ощущений. Также благодаря молоку процесс регенерации слизистой оболочки желудка и кишечника протекает гораздо быстрее.

Тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу? Возьмите за правило выпивать после тренировки стакан молока. Таким образом вы сможете насытить организм необходимыми белками, восстановите баланс жидкости и утолите голод.