Симптом «незначительного» дефицита витамина В12

Симптом «незначительного» дефицита витамина В12

Специалисты национального университета здравоохранения Англии называют витамин В12 основным элементом клеток крови и нервных клеток. Также он оказывает влияние на производство ДНК. Оптимальный уровень В12 предотвращает появление мегалобластной анемии, вызываемой недостаточным количеством эритроцитов.

Анемия и усталость способны свидетельствовать о незначительном дефиците В12. Помимо этого, недостаток витамина провоцирует потерю памяти и чувствительности. В тяжелых случаях могут развиваться ступор либо психоз. Также среди симптомов может быть снижение аппетита, учащение сердцебиения, головная боль, бледный цвет кожи, одышка. От данных последствий можно избавиться, выбрав правильную диету.

Говяжья печень и моллюски являются лучшими источниками В12. Витамин содержится в яйцах, молоке (иных молочных продуктах), птице, мясе, рыбе. С нехваткой этого элемента особенно часто сталкиваются вегетарианцы (в растительной еде нет его). Доктора советуют им употреблять соевые продукты, дрожжевой экстракт, обогащенные хлопья.

При определенных болезнях (пернициозная анемия и др.) витамин не усваивается. Нужный для этого белок не вырабатывается в организме. В подобной ситуации помогут инъекции.

Раньше врачи сообщали об опасном заболевании головного мозга, которое может привести к дефициту рассматриваемого компонента. Медики говорят о деменции, вызванной высоким уровнем аминокислоты гомоцистеин. Витамин уменьшает ее уровень, провоцируя снижение вероятности деменции. Но при нехватке В12 нервные клетки станут беззащитными перед гомоцистеином.