Хруст в суставах – серьезный повод задуматься о здоровье

Пока суставы здоровы, мы не не задумываемся о том, насколько важная роль отведена им в нашем организме. Наше спокойствие заканчивается в тот момент, когда мы начинаем слышать похрустывание и щелчки. Многих эти сигналы организма приводят в панику, а кто-то считает, что ничего особенного не происходит. Важно знать, что в хрусте, как таковом, ничего страшного нет. Непривычные звуки иногда могут объясняться анатомическими особенностями организма – причиной нарушения биомеханики суставов может стать неправильное расположение связки, к примеру. Чтобы понимать, сигнализирует организм о серьезной проблеме, или же причина хруста в суставах безобидна, рекомендуем обратиться к врачу!

Чаще среди тех, кто сталкивается с проблемой хрустящих суставов, подростки и женщины молодого возраста. Причиной хруста в суставах в подростковом возрасте является чересчур быстрый рост организма – связочный аппарат не успевает за ростом костной ткани, поэтому количества вырабатываемой им суставной жидкости недостаточно для смазки сустава. Не стоит беспокоиться, если нежелательные звуки не сопровождаются отеками и болью. Явление это временное и оно пройдет достаточно быстро. Что касается молодых женщин, то у большинства из них суставы гибкие от природы благодаря выработке организмом сверхрастяжимого коллагена. Хруст в суставах появляется, когда его выработка усилена или же, наоборот, недостаточна.

Хрустеть суставы могут также и по таким причинам, как:

• повышенная физическая активность, которая повышает нагрузку на суставы;
• недостаточная физическая активность, спровоцировавшая отложение солей;
• неправильное питание, переизбыток в рационе вредных блюд и продуктов;
• травмирование суставов;
• инфекционные заболевания;
• экология.

Причиной еще может быть генетическая предрасположенность. В большинстве случаев ситуация не опасна для здоровья. Главное, вовремя внести корректировки в повседневную жизнь – кардинально поменять питание, увеличить или, наоборот, снизить физическую активность, вылечить инфекционное заболевание и т.д.

Насторожиться и как можно скорее обратиться к врачу должны заставить болезненные ощущения, возникающие в местах соединения суставов между собой как при движении, так и в момент, когда организм находится в покое. Также серьезным сигналом является припухлость ткани, окружающей сустав. О таких серьезных болезнях, как кальциноз, подагра, отложение солей, артроз, артрит и т.д., свидетельствуют “шишки” на коже, боль, хруст, отеки.

Риск развития бурсита (воспаление слизистых сумок) возникает при чрезмерных физических нагрузках. Болезнь сопровождается и болевыми ощущениями, и хрустом. Иногда слышны щелкающие звуки. Еще одной причиной становятся возрастные изменения. Важно также знать и об опасности такой вредной привычки, как щелканье («хруст») пальцами. Она становится причиной травм суставов и провоцирует артроз.

При первых появлениях хруста в суставах желательно обратиться к ревматологу. Он выявит причины и, при необходимости, назначит лечение. Измените рацион питания, он должен стать максимально сбалансированным. Важно включать в рацион побольше молочных продуктов, яиц и мяса, но не злоупотребляйте белковыми продуктами! Помните о необходимости присутствия в рационе овощей и зелени.

Не ограничивайте движения, сидячий образ жизни вреден как для суставов, так и для здоровья в целом. Не злоупотребляйте физическими нагрузками! Все должно быть в меру. Если работа сидячая, старайтесь подниматься с кресла каждые 30-40 минут, желательно делать хотя бы небольшую физразминку. Можно наклоняться, подтягиваться, приседать и т.д. Речь о ситуациях, когда хруст не сопровождается болью. Если же болезненные ощущения присутствуют, физические упражнения должны подбираться доктором!