Клинический психолог советует пить повышающие работу мозга напитки
Нейропсихолог Ирина Хвингия посоветовала гражданам употреблять напитки, с их помощью можно справиться с усталостью на работе и повышенной утомляемостью в период продолжительной самоизоляции. Клинический психолог рекомендует пить кофе или чай по две чашки в сутки для эффективного противостояния усталости. В случае употребления напитков в большем объёме притупляется реакция и уменьшается производительность мозга. Нейропсихолог сообщает, что гораздо лучший результат для работы мозга дают напитки, где есть женьшень. Дело в том, что женьшень действует более продолжительный период, чем более распространённый кофеин. На стакан воды желательно использовать до трёх капель настойки два раза в сутки, в этом случае работоспособность будет хорошо поддерживаться.
Потребители при желании могут найти корень женьшеня в специализированных магазинах, где население покупает биодобавки. “Корень женьшеня целесообразно настаивать в кипятке или применять как спиртовую настойку, которые есть в аптеках”, слова клинического психолога передаёт радио Sputnik. Хвингия на второе место по степени результативности и пользе напитка называет какао. На практике какао неплохо стимулирует кровообращение мозга, это происходит из-за так называемого флавонола. В составе какао также есть формирующие дофамин вещества, вследствие этого напиток можно пить и для успокоения. В период самоизоляции пить какао разумно и актуально, советует всем гражданам Хвингия. На функциональность мозга оказывают положительное действие напитки из натуральных ягод или фруктов.
К примеру, малина и ежевика нормализуют движение крови, голубика и черника стимулируют развитие памяти и мозга, выводят из мозга вредоносные вещества, а яблоки увеличивают эластичность сосудов. Хвингия советует самостоятельно готовить полезные напитки, сварить компот или разводить варенье с водой. “Важно понимать, что гораздо лучше усваиваются напитки, где перетёртые ягоды разумно смешаны с водой”, говорит нейропсихолог. Хвингия акцентирует внимание на том, что для сохранения функциональности мозга разных напитков будет недостаточно, гражданам стоит помнить про здоровое питание.
Оставить комментарий
Оставить комментарий